一、魔芋
魔芋是一种低卡而且带增加饱腹感食材，针对减肥的话的女人来说也是有一定益处的。最主要的是能帮助女士调理内分泌，填补人体之中的雌性激素。
推荐菜品:炒魔芋
提前准备食物:魔芋、一块猪瘦肉、蒜、野山椒、小米椒
1、将备好魔芋切成薄片儿，切完以后下入煮沸的沸水之中绰水。绰水的目的在于除去魔芋的臭味。
将瘦猪肉切割成薄一点的小肉，放入盘里预留。将蒜切成片，野山椒，小米椒切条，提前准备适量大蒜叶子，切割成段儿预留。
2、提前准备一口锅，不必有任何水分离文火将魔芋放入在其中炒一小会儿，炒干后没有水份，添加适度的老抽王。翻炒匀称以后放入盘里预留。
3、再一次在锅中放入适量油，烧开后将小肉下入在其中，炒到掉色有香气以后，添加老抽上色，并炒成一定的酱味。
4、炒香后将蒜，野山椒和小米椒放入在其中，再次翻炒匀称，炒成味儿。再将魔芋倒进在其中，再次翻炒，拌匀。
然后就调味品添加盐，味精，味极鲜和耗油，翻炒匀称以后，将刚刚切得大蒜叶子放入在其中炒拌匀，就可以出锅了。
二、黄豆
黄豆之中含有大量大豆异黄酮及其大豆蛋白粉等物质，被称作纯天然的雌性激素补充品。黄豆不仅还可以在日常生活中制成豆桨进行调整，还有一些豆类食品，拥有各种各样的作法。
推荐菜品:黄豆蛋羹
提前准备食物:黄豆、三个鸡蛋、肉末、姜蒜
1、将适量黄豆提早一个晚上泡浸。在碗里打进三个鸡蛋，随后添加食用盐和少量温开水，拌匀。
拌和好以后的生鸡蛋必须放入保鲜袋，随后在墙上戳3个洞。锅里放入水，水开了后将生鸡蛋放入在其中蒸八分钟上下。
入少许油，文火油烧后将姜蒜下入在其中进行爆香，再将备好肉沫下入锅里翻炒，翻炒之掉色，炒香以后添加少量米酒，肉沫上色调以后就可以。
再将提早煮好的黄豆下入里边，加入适量黄豆酱、白胡椒粉、耗油、老抽王翻炒匀称。
加入适量冷水，水量不能加的太多。然后就开走红，2分钟上下收汁子。
这时鸡蛋糕已经蒸熟，将黄豆肉沫立即覆盖在蒸好的鸡蛋糕上，最终再倒入少量葱段开展装点。